Zorg zeker voor voldoende rust voor jezelf en je partner. Dit is belangrijk voor jou, maar ook voor je kind en je gezin. Zo kan je immers zelf aan je kind meer rust geven.

Je kan bijvoorbeeld rust inbouwen door je kind af en toe aan de goede zorgen van iemand anders toe te vertrouwen. Je kan ook met je partner afspreken om ’s nachts om de beurt voor je kind te zorgen. Zo kan je afwisselend eens een nacht doorslapen en de batterijen weer opladen. Ook momenten van ontspanning inbouwen kan helpen: sporten, naar je favoriete muziek luisteren, een warm bad nemen, bezoek weigeren als het te veel wordt, naar een ontspannende film kijken, enz.