Ja. De voeding moet wel evenwichtig samengesteld zijn volgens de actieve voedingsdriehoek.

• Gebruik je bepaalde voedingsmiddelen niet, dan moet je die door andere vervangen. De Actieve Voedingsdriehoek richt zich ook naar mensen die geen of weinig vlees eten.
• Lacto-(ovo)voeding kan zeker voor een kind. Zorg dagelijks voor voldoende melk en melkproducten (tot 4 jaar volle melk) of verrijkte sojadrank (vanaf 2 jaar). Zo krijgt je kind voldoende calcium, vitamine B 12 en vitamine D.
• Vervang het vlees door:
  • Andere dierlijke eiwitten: ei, vis, kip.
  • Plantaardige eiwitkeuzes
    • tofu, tempé
    • peulvruchten
    • paddenstoelen 
    • mycoproteïne (Quornä)
    • plantaardige burger/seitan
  • Noten/zaden
  • Een combinatie van plantaardige eiwitbronnen en melkproducten of ei: tarwe en kaas of peulvruchten en ei.
• Noten en zaden bevatten naast belangrijke voedingsstoffen ook veel vet en worden daarom aanvullend en in kleine hoeveelheden gebruikt.  Geef geen hele noten voor de leeftijd van 4 jaar.
• Schenk genoeg aandacht aan vitamine B en ijzer. In een lacto-(ovo)voeding zit vitamine B in melk(producten), ei en granen. IJzer wordt geleverd door ei en plantaardige voedingsmiddelen (bv. groenten, peulvruchten, graanproducten, brood, zilvervliesrijst, volkorendeegwaren, tofoe en noten). Neem bij elke maaltijd een vitamine C-rijke bron (groenten/fruit). Dit bevordert de ijzeropname uit plantaardige voedingsmiddelen.
• Vetstof blijft ook bij vegetarische voeding heel belangrijk. Volg dezelfde richtlijnen als voor andere kinderen tot 4 jaar.

Aanbevolen hoeveelheid vleesvervanging in portie per dag voor lacto-(ovo)vegetarische voeding voor peuter en kleuter