De beweeglaag in de actieve voedingsdriehoek wil het belang benadrukken van voldoende dagelijkse beweging.
In functie van gezondheid moeten volwassenen dagelijks minstens 30 minuten bewegen. Voor kinderen en jongeren is dat 60 minuten per dag. Dit geldt vanaf 6 jaar.
Kies activiteiten die je in het dagelijks leven kan inpassen en toch de gezondheid bevorderen, zoals wandelen, fietsen, zwemmen, stevig doorstappen, de trap nemen enz.
Kinderen jonger dan 6 jaar bewegen uit zichzelf veel en graag. Beweging maakt deel uit van de ontwikkeling van het kind. Zij moeten veel ruimte krijgen om te bewegen en zich te kunnen ontwikkelen. Dit is tevens een ideale kans om positief met je kind om te gaan en jullie band te verstevigen. Hou sowieso een oogje in het zeil.
