Zorg voor jezelf

Veel ouders van jonge kinderen komen slaap tekort. Het hoort erbij, ook al is het soms echt wel zwaar. Of het kind nu moeilijk inslaapt, ’s nachts wakker wordt of overdag niet slaapt, het heeft allemaal zijn effect op de ouder. Wie moe is, verdraagt minder. Het weegt op de relatie met een kind, op de eigen gevoelens en op de relatie met de partner.

Tips voor ouders

• Probeer zelf te rusten wanneer dat kan. Als je kind slaapt, is er ruimte om andere dingen te doen. Je hebt misschien de neiging om dan snel wat huishoudelijk werk te doen, maar doet soms veel meer deugd om ook uit te rusten en eventjes het huishouden te laten staan.

• Zoek wat ontspanning op om je batterijen op te laden.

• Wees realistisch. Voor een kind zorgen neemt sowieso heel wat tijd in beslag, niet alleen de tijd voor dagelijkse handelingen, maar ook tijd om de baby te leren kennen.

• Zoek samen met je partner hoe jullie de taken opnemen. Een kind verzorgen is een job die je met 2 hoort te doen. Als je er alleen voor staat, kan je netwerk (buren, vrienden, familie) hierin een rol opnemen.

• Doe een beroep op anderen om je bij te staan in de verzorging en opvoeding van je kind, ook al is dit niet altijd evident. Nochtans staan grootouders, familie en vrienden vaak met alle plezier klaar om je te ondersteunen. Je kind een paar uur (en zelfs een hele nacht) in de goeie handen van oma en opa geven, biedt je de kans om een paar uur bij te slapen en er weer met energie en geduld tegenaan te gaan.

• Als je het (niet) slapen niet meer aankunt (en dat is voor elke ouder anders!) neem dan contact op met de Kind en Gezin-Lijn of bespreek het met de verpleegkundige van Kind en Gezin. Zij ondersteunen je graag of verwijzen je door.

Opgelet!

Schud een baby nooit!