Naar de bergen

Globaal is de internationale richtlijn:

• kinderen onder 1 jaar: niet hoger dan op 1000 m

• kinderen onder 2 jaar: niet hoger dan op 2000 m

• kinderen van 2-10 jaar: niet hoger dan op 3000 m 

Voorzichtigheid is geboden om met jonge kinderen naar hoger gelegen gebieden te trekken, zeker in geval van  hart – en/of ademhalingsproblemen. Jonge kinderen ademen sneller dan volwassenen en hebben ook een snellere pols.

Kinderen die in een lager gelegen gebied wonen (zoals in België) en die tijdelijk in een omgeving komen met een lagere zuurstofspanning kunnen daarop reageren. Wanneer men langere tijd op een bepaalde hoogte verblijft, past het lichaam zich geleidelijk aan.

Tips

• Voorzie je plotselinge hoogteverschillen, bv. met de kabellift, neem dan iets mee om de baby te laten drinken. Het slikken vermindert de druk en de pijn in de oren.

• Berglucht is heel gezond voor jonge kinderen.

• Schaf voor kinderen die kunnen lopen degelijke stapschoenen aan.

• Raadpleeg altijd het weerbericht voor een wandeltocht. Het weer in de bergen kan snel omslaan. Neem voldoende kleding mee.

• Plan tochten van beperkte duur, met voldoende eet- en drinkpauzes.

• Bescherm het hoofdje met een petje of hoedje en zijn oogjes met een goede zonnebril. Bescherm zijn huid tegen de zon met een goede zonnecrème (min. factor 30).

Opgelet!

Vanaf 2500 m kan een kind hoogteziek worden. Klaagt het tijdens een wandeltocht over hoofdpijn en vermoeidheid, wordt het zeer prikkelbaar en huilt het veel, daal dan opnieuw af.