Zon

• Laat altijd het hemdje of T-shirt van een kind aan en hou het in de schaduw. 
• Blijf op het heetst van de dag (tussen 11 en 16 u.) binnen.
• Laat de huid van een kind heel geleidelijk wennen aan de zon.
• Doe het kind lichte, katoenen kleding aan en bescherm zijn hoofdje met een hoedje of petje. Bepaalde zonnebrillen bieden ook een goede bescherming.
• Zorg dat de slaapruimte van het kind fris is, maar pas op voor tocht. 
• Wrijf een kind in met een zonnebrandproduct factor 30 of meer. Breng het aan 20 min. vóór het kind in de zon gaat. Herhaal dit regelmatig, ook als het kind in de schaduw zit en vooral wanneer het in het water speelt.
• Is een kind blond of roodharig, zorg dan voor een extra bescherming, want dit huidtype is nog gevoeliger. 
• Zonneproducten kunnen nooit een totale bescherming bieden. Ieder product laat een deel van de uv-straling door. Dit geldt ook voor producten die als 'sunblock' of als 'volledige bescherming' worden aangeprezen.  

Op het product moet vermeld staan of het al dan niet beschermt tegen uvA-straling. UvB-straling verbrandt de huid, terwijl uvA-straling een snellere veroudering van de huid veroorzaakt. Beide vormen van straling dragen bij aan de vorming van huidkanker.

Wat de uvB-beschermingsfactor betreft (de zogenaamde SPF of Sun Protection Factor), worden 4 klassen erkend. Deze beschermingsklassen worden naast de traditionele SPF-index vermeld:

• Lage bescherming: SPF 6-10

• Gemiddelde bescherming: SPF 15-20-25

• Hoge bescherming: 30-50

• Zeer hoge bescherming: 50+

Een beetje zon is goed voor iedereen. Ultraviolette(uv)-stralen zorgen voor de aanmaak van vitamine D. Pas wel op voor te veel zon en dus te veel uv-stralen. Dit is schadelijk en kan zonnebrand veroorzaken.

Bij kinderen onder de 10 jaar is de huid heel kwetsbaar. De schadelijke uv-stralen dringen er makkelijk door. Het lichaam van een kind herstelt minder vlot dan dat van een volwassene. De schade stapelt zich op. Dit vergroot de kans op huidkanker (melanoom) op latere leeftijd.

Tot 6 maanden

De baby heeft alleen zijn melkvoeding nodig. Drinkt hij daarnaast andere dranken, dan vermindert zijn eetlust en neemt hij bij de andere maaltijden niet genoeg melkvoeding in. Dit principe geldt ook bij warm weer:

• Bij borstvoeding de baby extra aanleggen om in zijn vochtbehoefte te voorzien (zelfs om het uur als dat nodig is). Hierbij is het belangrijk dat de moeder voldoende extra drinkt om het verhoogde vochtverlies via verhoogde transpiratie en via verhoogde melkproductie aan te vullen.

• Bij flesvoeding is het nodig om een extra fles te geven.

Opgelet!

• Geef voeding op vraag van de baby. In de praktijk zal de baby vroeger dorst aangeven of meer per fles willen drinken.

• Wees alert voor de signalen die kunnen duiden op uitdrogingsverschijnselen. Normaal gezien heeft een baby min. 6 plasluiers per dag en de urine is lichtgeel gekleurd. Contacteer voor verder advies zeker de behandelend arts. 

• Braakt een baby of heeft hij diarree dan is advies van de arts zeker noodzakelijk. Dit om na te gaan of het kind voldoende vocht kan inhouden en of er geen uitdrogingsverschijnselen zijn.

Ouder dan 6 maanden

De baby drinkt per dag nog min. 1/2 l melkvoeding. Naast de vaste voeding die vocht bevat, heeft de baby ook nood aan extra vocht, zeker bij warm weer.

• Als extra vocht krijgt plat, mineraalarm water de absolute voorkeur.

• Als 2de keuze kan babythee zonder toevoeging van suiker of honing.

• Vers, ongezoet fruitsap of kant en klaar babyfruitsap, vers groentesap of bouillon is goed als afwisseling.

• Vermijd gezoete dranken. Suiker is slecht voor de tanden. Deze dranken remmen ook de eetlust van de baby af.