Portie

Een goede regel: een kind bepaalt niet wat er op tafel komt, maar wel hoeveel het eet. Het kan zelf voelen hoeveel eten het nodig heeft. Dit verschilt van kind tot kind en per periode. Hou bij ongerustheid de eetgewoonten van een kind gedurende een aantal dagen in de gaten. Kijk naar zijn ontwikkeling en groei, deze gegevens tonen aan of er een tekort of teveel aan voedselinname is.

Hieronder geven we toch een aantal algemene richtlijnen voor voedingshoeveelheden:

Vlees

Op 6 à 7 maanden: start met 1 eetlepel vlees per dag. Verhoog dit geleidelijk aan tot 25 g per dag. Op 1 jaar is dit voldoende.

Vis

Vis is lichter verteerbaar dan vlees. De portie mag dus iets groter zijn. Start met ong. 20 g vis per dag. Op 1 jaar is 30 g vis per dag ruim voldoende. Vervang vlees 1 tot 2 x per week door vis.

Vanaf 6 à 7 maanden: vervang 1 x per week vlees of vis door 1/2 ei.