Je bent hier: Home > Zwangerschap en geboorte > Zwanger! > Verzorging > Pre- en postnatale oefeningen
Deze pagina is toegevoegd aan mijn favoriete links
Pre-en postnatale oefeningen
Pre- en postnatale oefeningen helpen om het lichaam in conditie te houden, het voor te bereiden op de bevalling en het herstel na de bevalling te versnellen.
Prenatale oefeningen:
informatie over wat er met het lichaam gebeurt tijdens de bevalling, zodat de toekomstige mama minder gespannen zal zijn
oefeningen voor de bekkenbodemspieren
ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken
oefeningen om een juiste houding te bewaren en de spieren te versterken
massagetechnieken om spanningen weg te nemen
…
Sommige oefeningen kunnen ook in het water gedaan worden.
De partner wordt bij deze lessen uitgenodigd, zodat hij/zij betrokken is en kan helpen op moeilijke momenten.
Postnatale oefeningen:
versterken de bekkenbodemspieren en andere spieren
helpen om een juiste houding aan te nemen
…
Contacteer een kinesist, vroedvrouw, Expertisecentrum voor Kraamzorg, ... voor meer informatie over zwangerschapsoefeningen, zwangerschapsyoga, prenatale zwemlessen, …
Met een doktersvoorschrift worden 9 sessies bij een kinesist terugbetaald door het ziekenfonds. Gebruik het attest uit de Zwangerschapsmap om perinatale kinesitherapie aan te vragen. Start de sessies binnen de 30 dagen na het opmaken van het voorschrift of binnen de voorgeschreven termijn. Bij vroedvrouwen heb je geen voorschrift van je arts nodig voor terugbetaling.
