Gewichtstoename

Hou je gewicht onder controle om fit te blijven, nadien makkelijker het oorspronkelijke gewicht te herwinnen, de kans op overgewicht bij het kindje niet te verhogen, ... De gemiddelde gewichtstoename tijdens een zwangerschap is tussen 10 en 15 kg.

Gemiddeld komen de extra kilo’s van:

baby	3,3 kg
borsten	0,4 kg
moederkoek	0,7 kg
vruchtwater	0,8 kg
baarmoeder	0,9 kg
bloed	1,5 kg
water (oedeem)	1,5 kg
vet	3,5 kg

Het lichaam van de mama en de moederkoek voorzien het kind van de nodige voedingsstoffen, zonder dat de mama extra moet eten. Eet dus niet voor twee, maar wel vers, gezond en gevarieerd.

Maniakaal toezien op de gewichtstoename is niet nodig. Vooral fitheid en comfort zijn belangrijk. Weegt de toekomstige mama meer dan gezond is voor haar lengte, dan mag ze minder gewicht tijdens de zwangerschap bijkomen.

Borstvoeding helpt om na de bevalling het ideale gewicht te herwinnen.