Kan ik borstvoeding blijven geven tijdens de ramadan?

Weet dat je tijdens de borstvoeding niet moet vasten. Neem een beslissing die voor jou goed aanvoelt. Sta achter je keuze en luister naar je lichaam. Voel je niet schuldig als het niet zou lukken. Je mag stoppen met vasten. Je mag ook het vasten een dag of een paar dagen onderbreken. Tijdens het vasten kan de melkproductie verminderen door de vermoeidheid en het minder frequent aanleggen.

Tips voor de vastende borstvoedende moeder

  • Probeer overdag te rusten, zo spaar je energie.
  • Neem ’s nachts verschillende kleinere gezonde maaltijden verspreid over de nacht.
  • Eet gezond: gebruik voldoende vers fruit en verse groenten. Beperk vette bereidingen en suikers.
  • Drink gezond: liefst water, groentesap of een glas vers fruitsap.
  • Gebruik eventueel dagelijks een vitaminesupplement.
  • Drink en eet zeker nog iets voor zonsopgang.
  • Bij lagere melkproductie kan je ’s nachts kolven om overdag bij te voeden, als dit nodig is. Lees meer over manueel kolven en gebruik van kolfapparaten of vraag raad aan je verpleegkundige. 
  • Je kan voor de ramadan ook afkolven om wat reserves in de diepvriezer te hebben.
  • Observeer je urine (hoeveelheid en kleur). Drink meer ’s nachts als de hoeveelheid urine in de dag dag en/of nacht sterk vermindert en donkerder kleurt.
Tips voor de baby
  • Observeer de baby zijn vroege hongersignalen en leg hem ’s nachts regelmatig aan – leg hem meer aan.
  • Baby’s ouder als 6 maanden kunnen overdag vaste voeding eten.
  • Volg zijn gewicht goed op.
  • Observeer zijn urine en stoelgang:
    • Hoeveelheid plasluiers.
    • Kleur van de urine (moet helder blijven).
  • Bij twijfel neem contact op met de Kind en Gezin-lijn.