Plan je binnenkort een skivakantie met de allerkleinsten? Enkele tips:

25 januari 2012

Onderweg

  • Doe warme kleding uit in de auto, trein, bus of vliegtuig (jas, muts en sjaal en eventueel warme trui).

  • Als je een lange trip met de auto maakt, neem dan een pauze om de 2 uur. Haal het kind even uit de wagen en laat het wat bewegen.

  • Wagenziekte? Tips

  • Tips voor de voeding van de baby onderweg

In de bergen

Berglucht is heel gezond voor jonge kinderen. In de bergen bevat de lucht echter minder zuurstof.
Voorzichtigheid is geboden om met jonge kinderen naar hoger gelegen gebieden te trekken, zeker in geval van hart– en/of ademhalingsproblemen. Jonge kinderen ademen sneller dan volwassenen en hebben ook een snellere pols. Kinderen die in een lager gelegen gebied wonen (zoals in België) en die tijdelijk in een omgeving komen met een lagere zuurstofspanning kunnen daarop reageren. Als je langere tijd op een bepaalde hoogte verblijft, past het lichaam zich geleidelijk aan.

Globaal is de internationale richtlijn:

  • kinderen onder 1 jaar: niet hoger dan op 1000 m

  • kinderen onder 2 jaar: niet hoger dan op 2000 m

  • kinderen van 2-10 jaar: niet hoger dan op 3000 m 

Vanaf 2500 m kan een kind hoogteziek worden. Klaagt je kind over hoofdpijn en vermoeidheid, wordt het zeer prikkelbaar, huilt het veel en weigert het voedsel, daal dan af.

Tips

  • Voorzie je plotselinge hoogteverschillen, bv. met de kabellift, neem dan iets mee om de baby te laten drinken. Het slikken vermindert de druk en de pijn in de oren.

  • Schaf ook voor je kinderen degelijke stapschoenen aan.

  • Raadpleeg altijd het weerbericht. Het weer in de bergen kan snel omslaan.  Katoenen hemdjes en katoenen of wollen bovenkleding helpen een kindje warm te houden. Hou het rugje, de handen, voeten en hoofd goed beschermd tegen de kou.

  • Plan tochten van beperkte duur, met voldoende eet- en drinkpauzes.