Tips om af te kolven

  • Leer af te kolven door het vaak te doen. Oefening baart kunst.
  • Ga lekker en ontspannen zitten in een rustige en aangenaam warme ruimte. Zorg dat je alles bij de hand hebt. Neem de tijd.
  • Bereid je zowel psychisch als lichamelijk voor op het kolven. Masseer je borsten en tepels, zet je baby of een foto van je baby bij je, neem eventueel een warm bad of een warme douche als je  thuis bent. Dat vergemakkelijkt de toeschietreflex. 
  • Het is normaal dat je in het begin maar enkele druppels of een kleine hoeveelheid kolft. Maak je niet te snel ongerust. 
  • Neem evenveel tijd om af te kolven als om een voeding te geven.
  • De hoeveelheid afgekolfde melk verschilt van keer tot keer.
  • Als je gedurende een langere periode afkolft, is het normaal dat de melkproductie wat terugloopt. Maak je niet ongerust. Wil je je melkproductie opnieuw extra stimuleren, leg dan je baby vaker aan of kolf enkele dagen vaker af. Frequent kort kolven heeft meer effect dan enkele keren langduriger kolven. De melkproductie zal ook stijgen als je je borsten masseert voor en tijdens het kolven en als je extra rust. 
  • Was altijd je handen vóór je begint en werk met proper en steriel materiaal.
  • Melk afkolven om de melkproductie te controleren is niet ideaal. Het geeft geen juist beeld van je melkproductie. Een goed drinkende baby haalt meer melk uit je borst dan een afkolftoestel.
  • Te veel moedermelk systematisch afkolven heeft als nadelig effect dat de melkproductie te veel gestimuleerd wordt en wordt daarom niet aangeraden. Heb je last van te veel melk, bespreek dit met je verpleegkundige of vroedvrouw.
  • De melk die je tussen de voedingen opvangt in een borstschelp of lekglaasje, mag je niet aan je baby geven. Die melk blijft constant op lichaamstemperatuur waardoor mogelijke kiemen overleven en zich vermenigvuldigen en de kans op besmetting groter is. Het voortdurend dragen van lekglaasjes heeft ook een kolvend effect, wat lekkage in stand houdt. 
  • Als je begint te werken, is het belangrijk om de melkproductie op peil te houden. Drink voldoende water en neem voldoende rust. Wat vroeger naar bed en een middagdutje tijdens het weekend kunnen je door die vermoeiende eerste weken heen helpen.
  • Maak ook de kolfmomenten op het werk zo aangenaam mogelijk. De melk zal sneller toeschieten als je relaxed bent. Een warm gilet of grote sjaal om je heen slaan, een kersenpitkussen en een foto van je baby kunnen daarbij helpen.
  • Las op het werk voldoende kolfmomenten in. Zo zorg je ervoor dat je melkproductie niet daalt. Anderzijds voorkom je zo dat je borsten te vol worden, wat het kolven kan bemoeilijken. 
  • Leg je baby wat vaker aan wanneer je wel thuis bent. Zo hou je de melkproductie op peil.