Rust

Na de borstvoeding zorgen de hormonen voor een ontspannen, loom gevoel. Door het hormoon oxytocine is de kwaliteit van de slaap na een borstvoeding veel beter dan wanneer er geen borstvoeding wordt gegeven. Dit kan de gebroken nachten enigzins compenseren.

Tips voor de mama

  • Oververmoeidheid heeft invloed op de melkproductie. Laat daarom je partner, familie of vrienden een deel van het huishouden overnemen. Zo kan jij je concentreren op voeden, verzorgen en rusten.
  • Verwacht niet dat het huishouden snel weer op rolletjes loopt. Te hoge verwachtingen maken moe. Zie eens wat meer door de vingers. Geef iedereen tijd om te wennen.
  • Luister naar je lichaam, rust op tijd en stond.
  • Doe samen met de baby een dutje. Zijn er nog andere kinderen, laat iemand anders dan even voor ze zorgen.
  • Zorg voor extra rust overdag als compensatie voor de gebroken nachten.
  • Probeer het voeden zelf als een rustmoment te beschouwen.
  • Probeer het bezoek goed te regelen. Zet de rusttijden op het geboortekaartje of organiseer een eenmalige geboortereceptie.
Bekijk ook ...