Portie
Om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen is niet alleen de kwaliteit van de voeding, maar ook de hoeveelheid belangrijk. Dit kan nogal verschillen, afhankelijk van de leeftijd, het geslacht, de groei en de activiteit. Een peuter geeft meestal zelf aan hoeveel hij nodig heeft. Groeit hij goed en is hij actief, dan eet hij wellicht voldoende. Eet je als gezin evenwichtig en gevarieerd, dan mag een kindje nu mee-eten.
Kinderen tussen 1 en 6 jaar groeien snel en zijn heel actief. Geef ze gezonde, aantrekkelijke maaltijden en tussendoortjes. Spreid de maaltijden over 3 hoofdmaaltijden en max. 2 tussendoortjes. Meestal kan een peuter of kleuter maar kleine porties aan.
