Niet te warm tijdens het slapen

De temperatuur van de onmiddellijke slaapomgeving mag niet te hoog zijn. De combinatie kledij, beddengoed en kamertemperatuur helpt je baby om niet te warm te krijgen. Zorg ook dat het gezicht en het hoofd onbedekt blijven.

Ga snel naar

    Wat is een goede temperatuur in de slaapruimte?

    • Tot de leeftijd van 8 weken wordt een temperatuur van 20°C aangeraden,
    • Vanaf 8 weken wordt een temperatuur van 18°C aangeraden. 
    • De temperatuur laag houden in de leefomgeving en op warme dagen is niet altijd haalbaar. Het is dus belangrijk om slaapkledij en beddengoed af te stemmen op de omgevingstemperatuur, zowel binnen als buiten.
    • Probeer de warmte van buitenaf tegen te houden met lamellen, rolluiken of gordijnen. 
    • Verhoog het toezicht bij extreem hoge temperaturen.
    • Baby's dutten vaak in tijdens een autorit. Ook in de auto kan je via de temperatuur binnen, de kledij en de toedekking ervoor zorgen dat je baby 'lekker fris' slaapt. Laat een baby nooit alleen in de wagen.
    Voel of je baby te warm of te koud heeft

    Bij je (slapende) baby kan je aan de nek voelen of hij of zij het behaaglijk heeft, maar bij twijfel geven de voeten zekerheid. Voelen die prettig lauw aan dan is het in orde. Koude handen zijn niet ongewoon. Als je baby zweet heeft hij of zij het te warm.

    Waarom het hoofd vrijhouden?

    Het hoofd - en zeker het gezicht - van je baby vrijhouden is belangrijk om een normale lichaamstemperatuur te behouden. Het hoofd is voor 80% verantwoordelijk voor warmte-uitwisseling en het gezicht heeft hierin het belangrijkste aandeel. 

    Als je baby de warmte niet langs het hoofd kan afgeven (bv. door een muts of doordat je kind onder bedmateriaal komt te liggen) stijgt de lichaamstemperatuur

    Wat met kledij en bedtextiel?

    • Kleed een kind niet te warm en hou voor de slaapkledij rekening met de binnentemperatuur.
    • Gebruik vanaf de geboorte een slaapzak met armsgaten (met of zonder mouwen) en in de juiste maat.
    • Toedekken met een deken en een laken kan ook, als het correct gebeurt.

    Welke materialen moet je vermijden?

    Deze materialen zorgen ervoor dat je kind te warm krijgt of belemmeren de ventilatie:

    • een dekbed of deken in een dekbedhoes onder de leeftijd van 1 jaar
    • bedrandbeschermers of een hemel. Gebruik je toch een hemel, haal deze weg zodra je baby te beweeglijk wordt
    • een ondoorlaatbaar zeil over de matras
    • een warmwaterkruik, kersenpitkussen, elektrisch deken, schapenvacht...