Ondersteuning voor ouders bij scheiding

Waar kan een ouder steun uit halen bij een scheiding? Zowel de steun van mensen die je omringen, als tijd, ruimte en rust krijgen om een nieuw evenwicht te zoeken, zijn heel belangrijk. Daarbovenop draagt respectvolle communicatie bij aan meer rust voor jezelf en je kind.

Tijdens een scheiding helpt het als je niet alleen staat. Mensen rondom je gezin die echt voor je zorgen, zijn mensen die jullie allebei als ouder erkennen. Ze proberen jullie niet te verdelen en het conflict niet op te zoeken. Ze zoeken mee naar manieren waarop jullie beiden ouders van jullie kind kunnen blijven zijn. Lees meer over het belang van een steunend netwerk.

• Voor je kind is het belangrijk dat er vertrouwde steunfiguren zijn. Zij bieden rust en voorspelbaarheid als het voor jullie even moeilijk loopt. Zij houden mee in de gaten hoe het met je kind gaat, kunnen leuke dingen met hen (blijven) doen, interesse tonen en naar hen luisteren, en met hen over dingen spreken als het wat moeilijker zou gaan. Denk bijvoorbeeld aan de mensen van de kinderopvang, buren, vrienden ... waarin beide ouders vertrouwen hebben.
• Ook voor grootouders, vrienden en familie kan een scheiding ingrijpend zijn. Geef hen tijd en ruimte om aan jullie nieuwe gezinssituatie te wennen.
• Schakel waar mogelijk ook professionele hulp in om praktische, financiële en wettelijke zaken te regelen. Denk bijvoorbeeld aan de opmaak van een ouderschapsplan met afspraken over de zorg voor je kind. Een bemiddelaar kan daarbij helpen. Ook voor emotionele ondersteuning kan je terecht bij een psycholoog of andere hulpverlener met ervaring in dit thema.  

Na een scheiding zoeken jullie als ouders en je kind, elk op jullie eigen tempo, naar een nieuw evenwicht. Dat is niet vanzelfsprekend en vraagt tijd. Volgens onderzoek duurt het gemiddeld twee tot drie jaar voor men daarin een nieuw evenwicht vindt.

Voor jullie kind betekent het opnieuw zoeken naar een evenwicht in de relatie en het contact met jullie beiden. Als er nieuwe partners in beeld komen, brengt ook dat nieuwe verhoudingen en aanpassingen met zich mee. Ook dit vraagt opnieuw een aanpassingsperiode.

Elkaar op de hoogte houden van bepaalde zaken van je kind is belangrijk. Respectvolle communicatie met de andere ouder draagt bij aan meer rust voor jezelf en je kind, ook al horen spanningen en conflicten per definitie bij een scheiding. Wat kan helpen:

• een heen-en weer boekje of een app waarin bijgehouden wordt hoe de tijd samen is verlopen of wat relevante informatie is om door te geven 
• afspraken rond mail-, telefoon, app- en fysiek contact met elkaar en met jullie kind

Je kan daarbij nadenken over:

• waarover en wanneer moet er mondeling of schriftelijk gecommuniceerd worden en wanneer is dat misschien minder nodig?
• welke informatie heeft de andere ouder nodig om goed voor ons kind te kunnen zorgen?
• wat hoeft ons kind zelf niet te horen, te weten of door te geven? 

Een bemiddelaar kan mee ondersteunen om hier afspraken over te maken.