Alles wat je wil weten over vaste voeding
Starten met vaste voeding is best spannend. Kies een rustig en ontspannen moment. Geef je kind de kans om te wennen aan de nieuwe structuur en smaak.
De vaardigheden die nodig zijn voor het doorslikken van vastere voeding en eten van een lepel ontwikkelen zich tussen de leeftijd van 4 à 6 maanden. In die periode gaan de reflexen van zuigen en slikken geleidelijk over in bewustere mondbewegingen. Je kind is klaar om te leren eten van een lepel en toont interesse in andere texturen en smaken. Inspelen op deze ontwikkelingsfase maakt de overgang naar vaste voeding gemakkelijker.
Vanaf 6 maanden kan je ervoor kiezen om naast vastere voeding van de lepel ook voeding aan te bieden in (gegaarde) stukjes, in een grootte en vorm die je kind zelf kan opnemen en zelf in de mond kan steken.
Ga snel naar


De eerste hapjes
Kies een rustig en ontspannen moment om de eerste keer lepelvoeding aan te bieden. Laat je baby wennen aan de nieuwe voedingsstructuur en smaak.
- Wat is het beste moment om te starten?
- De eerste keer lepelvoeding
- Starten met groente- en fruitpap

Vanaf 6 maanden
Vanaf 6 maanden is vaste voeding noodzakelijk, want je baby heeft meer energie en ijzer nodig. Je mag vanaf nu mager vlees, vis, een half ei of een vleesvervanger toevoegen aan de groentepap.
- Varieer voldoende binnen het aanbod vlees, vis en vleesvervangers

Vanaf 8 maanden
Vanaf 8 maanden kan je gaandeweg starten met grover voedsel. Zo kan er ook stilaan brood of stukjes zacht wegsmeltende voeding gegeven worden als je zelf je warme maaltijd eet.

Vanaf 12 maanden
Je kind mag nog meer soorten groenten en fruit en ook gebakken vlees of vis eten. Stilaan eet je kindje hetzelfde als de rest van het gezin. Een evenwichtige en gevarieerde voeding blijft erg belangrijk.
- Je kind leert een lepel naar de mond brengen
- Je kind eet kleine en fijne stukjes.
- De eetlust neemt vaak wat af

Van peuter naar kleuter
Kies voor gevarieerde en evenwichtige voeding met aandacht voor voldoende vetstof, zoals olie en zachte plantaardige margarine. Moeilijk doen rond eten is een nieuwe stap in hun ontwikkeling naar zelfstandigheid en onafhankelijkheid.
- Je kindje groeit minder en heeft minder honger
- Een duidelijk voor- of afkeer van bepaalde gerechten
- Het ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag

Naar school
Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is soms een uitdaging. Er is niet altijd veel tijd of inspiratie.

Als eten moeilijk gaat
Je kind moet heel wat leren op vlak van eten. Maar dat gaat niet altijd even vlot. Je kind heeft geen zin om te eten, het wordt een echte knoeiboel, … Tafelmomenten verlopen soms moeilijk. Hoe ga je hier als ouder mee om?
- Hoe je kind stap voor stap leren eten?
- Tips om het eetgedrag van je kind op te volgen.
- Wanneer hulp vragen?
- Tips voor tafelplezier.

Met je kindje naar Kind en Gezin
Heb je vragen over vaste voeding? Of over de groei van je kind? Aarzel niet contact op te nemen met ons. Op vaste momenten word je kindje sowieso opgevolgd in het consultatiebureau.
Uitgelichte video's
Experten aan het woord
Experten aan het woord over vaste voeding. Ontdek hun verhalen, tips en adviezen.

Een kleine hap... een grote stap
Indra Lens en Charlotte Scheerens zijn logopedisten, Lobke Husson is kinderdiëtiste. Ze werken alle 3 in het kinderziekenhuis van UZ Leuven. Ze onderscheiden enkele voedingsmijlpalen voor de leeftijd van 1 jaar en delen tips om die vlot te overbruggen.

Het kost tijd om goede eetgewoonten te ontwikkelen
Laura Vandeweghe, Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, snapt dat ouders en kinderopvang het soms lastig hebben met moeilijke eters. Daarom stellen we haar de meest prangende vragen rond het eetmoment.

Kiezen voor baby-led weaning?
Evi, Shirley en Mieke, Bachelors in de Voedings- en Dieetkunde, geven antwoord op de meest gestelde vragen over de baby-led weaning methode om te starten met vaste voeding.
Brochures en magazines
We hebben heel wat folders en brochures over vaste voeding:
- Lees het online inkijkexemplaar
- Download de pdf
- Bestel de gratis printversie
-
Kind en Gezin brochure Vaste voeding
Ik wil deze brochure -
Wijzer gezond eten en bewegen
Ik wil deze wijzer -
Kind en Gezin Magazine - Kruiper
Ik wil dit magazine
Interessante websites
- Vlaams Instituut Gezond Leven
- Nutrition Information Center (NICE)
- Voedingscentrum (NL)
- Gezond gebeten voor Kiddies – Gezond eten voor kinderen tussen 3 en 6 jaar (NICE)
- EVA vzw (Ethisch Vegetarisch Alternatief)
- Bioforum Vlaanderen vzw, koepelorganisatie voor biologische landbouw en voeding
- Velt (Vereniging voor Ecologische Leef- en Teeltwijze)
- BE Vegan - de Belgische veganismevereniging