Vaste voeding

Alles wat je wil weten over vaste voeding

Starten met vaste voeding is een spannend moment. Na 6 maanden wordt de ijzerbehoefte van je baby zo groot, dat de overstap naar vaste voeding noodzakelijk wordt. Sommige kinderen zijn al eerder toe aan vaste voeding. Dit hangt af van hun groei, rijpheid, behoeften, motorische ontwikkeling en de gewoonten in de omgeving. Rond 4 à 6 maanden valt bovendien een 'gevoelige periode' om een baby iets aan te leren, namelijk eten van een lepel. Begin dus niet vroeger dan nodig met vaste voeding, maar ook niet te laat. Als ouder is dit ook een spannend moment dat vragen kan oproepen. Kinderen kunnen zelf goed aangeven wat hun behoeften zijn. Ook bij vaste voeding is het belangrijk rekening te houden met het honger- en verzadigingsgevoel.

Ga snel naar

    De eerste hapjes

    Kies een rustig en ontspannen moment om de eerste keer lepelvoeding aan te bieden. Laat je baby wennen aan de nieuwe voedingsstructuur en smaak.

    • Wat is het beste moment om te starten?
    • De eerste keer lepelvoeding
    • Starten met groente- en fruitpap

    Vanaf 6 maanden

    Vanaf 6 maanden is vaste voeding noodzakelijk, want je baby heeft meer energie en ijzer nodig. Je mag vanaf nu mager vlees, vis, een half ei of een vleesvervanger toevoegen aan de groentepap.

    • Varieer voldoende binnen het aanbod vlees, vis en vleesvervangers

     

    Vanaf 8 maanden

    Vanaf 8 maanden kan je gaandeweg starten met grover voedsel. Zo kan er ook stilaan brood of stukjes zacht wegsmeltende voeding gegeven worden als je zelf je warme maaltijd eet.

    Wist je dat?

    Als hulp bij de opbouw van een gezond voedingspatroon, is er de voedingsdriehoek.

    Vanaf 12 maanden

    Je kind mag nog meer soorten groenten en fruit en ook gebakken vlees of vis eten. Hij mag nu bijna alles eten, maar een evenwichtige en gevarieerde voeding blijft erg belangrijk.

    • Je baby leert een lepel naar de mond brengen
    • Je kan overschakelen naar stukjes voeding
    • Over het algemeen neemt de eetlust af

    Van peuter naar kleuter

    Vanaf 18 maanden kan je kindje geleidelijk aan hetzelfde als de rest het gezin mee-eten. Leer van jongs af gezonde voedingsprincipes aan.

    • Je kindje groeit minder en heeft minder honger
    • Een duidelijk voor- of afkeer van bepaalde gerechten
    • Het ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag

    Naar school

    Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is soms een uitdaging. Er is niet altijd veel tijd of inspiratie.

    Als eten moeilijk gaat

    Je kind moet heel wat leren op vlak van eten. Maar dat gaat niet altijd even vlot. Je kind heeft geen zin om te eten, het wordt een echte knoeiboel, … Tafelmomenten verlopen soms moeilijk. Hoe ga je hier als ouder mee om? 

    • Hoe je kind stap voor stap leren eten? 
    • Tips om het eetgedrag van je kind op te volgen.
    • Wanneer hulp vragen? 
    • Tips voor tafelplezier.

    Met je kindje naar Kind en Gezin

    Heb je vragen over vaste voeding? Of over de groei van je kind? Aarzel niet contact op te nemen met je lokale team van Kind en Gezin. Op vaste momenten word je kindje sowieso opgevolgd in het consultatiebureau.

    Uitgelichte videos

    Link naar video: Fruitpap bereiden
    Fruitpap bereiden
    Link naar video: Groentepap bereiden
    Groentepap bereiden

    Experten aan het woord

    Experten aan het woord over vaste voeding. Ontdek hun verhalen, tips en adviezen.

    Een kleine hap... een grote stap

    Indra Lens en Charlotte Scheerens zijn logopedisten, Lobke Husson is kinderdiëtiste. Ze werken alle 3 in het kinderziekenhuis van UZ Leuven. Ze onderscheiden enkele voedingsmijlpalen voor de leeftijd van 1 jaar en delen tips om die vlot te overbruggen.

    Misvattingen en trends: niet geschikt voor kinderen

    Eten wordt beïnvloed door culturele, religieuze en mediatieke factoren en daaruit kunnen mythes en veronderstellingen ontstaan. NICE nam samen met Kind en Gezin enkele misvattingen onder de loep over gluten, veganisme, vetten, melk en suikervrije voeding