Niet te veel stilzitten

  • Voor baby’s tot 1 jaar wordt stilzitten (bv. in de kinderwagen, kinderstoel) gedurende meer dan 1 uur afgeraden. Gebruik een draagbaar autostoeltje enkel tijdens het vervoer. 
  • Tot 2 jaar raden we televisie of beeldscherm af. Hoe ga je dan wel om met beeldschermen
  • Voor peuters en kleuters worden langdurige periodes van lang stilzitten afgeraden (slapen niet inbegrepen). Onderbreek dit regelmatig! 
  • Tussen 2 en 6 jaar worden beeldschermactiviteiten (televisie, dvd kijken, tablet ,…) best beperkt tot maximaal 1 uur per dag.

Mate van sedentair gedrag

Te veel zitten (sedentair gedrag) is niet hetzelfde als een gebrek aan fysieke activiteit. Het duidt op een teveel aan zittende bezigheid met een erg laag energieverbruik zoals televisie kijken, computeren, zittend spelen of in de auto zitten.

Lang stilzitten = te weinig bewegen

Sedentair gedrag leidt tot een verhoogd risico op overgewicht en obesitas, diabetes type 2 en zijn er aanwijzingen voor een verband tussen sedentair gedrag en het metabool syndroom. Dat is een aandoening die op lange termijn kan leiden tot cardiovasculaire aandoeningen, diabetes type 2 en mogelijk zelfs kanker.

Gezondheidsrisico's



'Bewegende baby's hebben een stapje voor'